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10分钟按摩减肥法想让哪瘦就按哪

2018-10-13 09:21:18
10分钟按摩减肥法 想让哪瘦就按哪

  总想希望能不靠运动和节食就瘦下来,但是真有这么好的事儿吗?如果你还在纠结什么是最有效的减肥方法,那就跟着小编一起来看看,接下来为你提供的10分钟经络减肥法,不需要大汗淋漓和饥肠辘辘,10分钟按摩减肥瘦哪就瘦哪!

10分钟按摩减肥法 想让哪瘦就按哪

  腰腹肥胖,多做推腹十分有益。推腹不仅可以刺激到多条经脉,使经脉通畅、气血充盈,还可以按摩内脏,促进腹部水液代谢正常,减少脂肪堆积,消除小肚腩。

  推腹位置:自腹部正中线开始至两侧,从上至下推至小腹骨盆处,然后再自左至右横着推。

  推腹方法:将双手手掌叠放于腹部,稍用力下按,如此推10遍,每天推2次。

  瘦臀

  臀部过于丰满,马丹香御府上就成了梨形身材,这可是破坏好身材的大败笔。提翘臀部,可常推按大腿根部,促进脂肪的消散。

  推按位置:自两侧胯部沿腹股沟至外阴的大腿根部,分布了脾、胃、肝、胆、肾五条经脉的多个穴位,通过推按大腿根部,可以调节这五条经脉的气血循环。

  推按方法:以两手的掌根适度用力推按,至有酸痛感,连续推按20遍,每天推按3~5次。

  瘦大腿

  你是不是因为久坐、收获了一双粗壮的大象腿呢?大腿粗,可以捶打胃经,促进身体吸收的营养物质代谢,从而消除营养物质的堆积而瘦腿。

  大腿的胃经位置:大腿外侧,自股骨的外侧至膝关节外上方肌肉隆起处。

  敲打方法:用小橡皮锤敲打大腿外侧,力度以有酸胀感、但痛感不明显为标准,自上而下敲打,每天敲打天山龍玺3次,每次敲打30遍。

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  瘦小腿

  你是不是因为经常跑步,而让自己的小腿肚子特别的发达,不美观了呢?小腿粗,可以多刮一刮胆经。

  小腿的胆经区域:小腿外侧腓骨前缘,自腓骨小头下至足外踝前。

  刮痧方法:可以用带尖头的刮痧板,以圆润的尖头沿着小腿外侧刮痧,力度以有酸胀感为适宜,直至出现潮红为度。可隔天刮痧一次。注意,月经期不要刮痧。

  瘦手臂

  手臂的后缘,是心经和小肠经的循行线。这个位置堆积赘肉,大多与这两条经脉的功能异常有关系,可以捏按手臂的后缘,促进经气循环,消除“蝴蝶袖”。

  捏按位置:自腋下开始,沿着手臂的后缘,至肘部。

  捏按方法:以拇指和食指的指腹捏按手臂外侧,直至手腕处。每次每侧捏按10遍左右,每天捏3~5次。

  瘦小脸

  你一直介意自己的大圆脸、合影时离小脸朋友远远的?现在就来学学瘦小脸的方法吧。在脸上,阳明经是分布最广、气血最充足的经脉,如果充足的气血被截留在脸上,就会使面部过于营养,脸颊两侧肉肉的。只要疏通阳明经脉,脸蛋儿马上变小巧。

  阳明经脉位置:自嘴角起,沿着脸的边缘、耳朵前,至头发发际内。

  瘦脸方法:将圆滑的木梳子背蘸取适量橄榄油,自嘴角向发际内刮拭,刮拭的力度要轻柔,不要在脸上刮出充血带雅居乐天域,每天早晚各刮一次,每次每侧刮拭20遍。

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  瘦下巴

  下巴位置是任脉终止的部位,双下巴是任脉气血不通畅的表现。每天按摩任脉,就能帮助你练出个娇俏的尖下巴。

  任脉位置:人体正面的正中线,自耻骨联合的上缘,一直沿腹部胸部的中线至下巴。中医称这条经脉为阴脉之海,与女性的生殖功能密切相关,不孕、痛经都是任脉出了问题。

  按摩方法:双手合十,以双手的大鱼际适当用力顶在任脉上,自下巴沿喉咙、胸骨、腹部正中捋按,每天捋按4次,每次捋按10遍。

  瘦锁骨

  很多男人喜欢女人的锁骨,认为清晰的锁骨线条是女人最性感的地方。如果你的锁骨部位肉肉的,可以多按摩颈部的胃经促进气血运行,使津液代谢的功能恢复正常,从而使脂肪得以消散,锁骨自然就“表现”突出了。

  按摩部位:自耳后颈部往下,终止于锁骨的叁条肌肉,然后再点按喉结两旁。

  按摩方法:将四指并拢,以指腹在颈部从上往下快速摩擦30次,每天操作2~3次。

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